Войдите
  • Главная Основная страница сайта
  • Рецепты Лучшие блюда на все случаи жизни и любой вкус
  • Здоровая еда Максимум пользы и минимум калорий – вкусно и полезно
  • Рецепты посетителей Разместить рецепт может любой желающий
  • Полезные советы Идеи и советы который могут упростить жизнь))
  • Правда о продуктах Интересные факты
  • О сайте О авторе...
  • Регистрация
  • 20.01.2015 Просмотры: 1 038 Комментарии: 0

    Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты

    120 минут – до 2х часов

    Эта запеканка очень вкусная и сытная. Готовится просто, попробуйте!

    Из указанного количества ингредиентов, получается 4 кокотницы. Количество ингредиентов можно увеличить и запечь в одной большой форме.

    Ингредиенты

    СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

    Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты

    Шаг 1

    Куриные грудки нарежьте на мелкие кусочки.


    Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты

    Шаг 2

    В миске смешайте нарезанные куриные грудки со специями и кефиром так, чтобы кефир полностью покрыл мясо. Уберите в холодильник на пару часов промариноваться.


    Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты

    Шаг 3

    Цветную капусту отварите в подсоленной воде до готовности. Свежую цветную капусту разделите на соцветия и варите в течение 10-15 минут, замороженную 15-17 минут, не размораживая.


    Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты

    Шаг 4

    Измельчите в пюре при помощи блендера.

    В пюре из капусты добавьте специи по вкусу, белок (если используете большее количество капусты, добавьте 1 яйцо) и хорошенько перемешайте до однородной массы.


    Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты

    Шаг 5

    В порционные формочки разложите куриное филе.

    Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты

    Шаг 6

    Сверху - капустное пюре.

    Запекать при 180-200С в течение 45-50 минут.


    Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты

    Шаг 7

    По желанию посыпать тертым сыром и запекать до румяной корочки.


    Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты

    Шаг 8

    Приятного аппетита!
    Поделиться

    Комментарии(0)

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

    Похожие рецепты

    Салат из цветной капусты
    Салат из цветной капусты
    В Англии очень любят цветную капусту, про нее говорят: «Самые лучшие цветы – цветы капусты». Ее
    Запеканка из кабачков, фарша и риса
    Запеканка из кабачков, фарша и риса
    Вкусная, красивая и очень сытная запеканка с мясом и рисом.
    Куриное филе, с брокколи
    Куриное филе, с брокколи
    Сочная, нежная запеканка с курицей. Получается не только вкусной, но и красивой.