Войдите
  • Главная Основная страница сайта
  • Рецепты Лучшие блюда на все случаи жизни и любой вкус
  • Здоровая еда Максимум пользы и минимум калорий – вкусно и полезно
  • Рецепты посетителей Разместить рецепт может любой желающий
  • Полезные советы Идеи и советы который могут упростить жизнь))
  • Правда о продуктах Интересные факты
  • О сайте О авторе...
  • Регистрация
  • 1.07.2014 Просмотры: 1 023 Комментарии: 0

    Куриное филе, с брокколи

    45 минут - средние

    Сочная, нежная запеканка с курицей. Получается не только вкусной, но и красивой.

    Ингредиенты

    СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

    Куриное филе, с брокколи

    Шаг 1

    Филе вымыть, разрезать вдоль и отбить в тонкий пласт.

    Куриное филе, с брокколи

    Шаг 2

    Брокколи отварить в подсоленной воде 10 минут и пюрировать.

    Куриное филе, с брокколи

    Шаг 3

    Сделать соус. Натуральный йогурт соединить с соевым соусом, кунжутными семенами.

    Куриное филе, с брокколи

    Шаг 4

    В пюре из брокколи добавить 2 ст. л. Соуса и хорошо перемешать.

    Куриное филе, с брокколи

    Шаг 5

    Половину филе выложить в форму для запекания, обмазать соусом и поперчить.

    Куриное филе, с брокколи

    Шаг 6

    На них положить пюре из брокколи.

    Куриное филе, с брокколи

    Шаг 7

    Оставшиеся куски филе выложить на пюре и промазать соусом.

    Куриное филе, с брокколи

    Шаг 8

    Духовку предварительно нагреть до 200 град.С. Запекать 30 минут. Подавать, украсив по желанию. Приятного аппетита!
    Поделиться

    Комментарии(0)

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

    Похожие рецепты

    Котлеты, в вафельных коржах
    Котлеты, в вафельных коржах
    Коржи со взбитым яйцом отлично заменяют панировку, и котлеты получаются очень нежными и сочными.
    Помидоры фаршированные «Божьи коровки»
    Помидоры фаршированные «Божьи коровки»
    Божьи коровки из помидоров – оригинальный рецепт, который станет любимым блюдом не только для ваших
    Гнезда из рыбы
    Гнезда из рыбы
    Этот рецепт замечателен тем, что каждый раз можно немножко менять вкус таких гнездышек, выбирая