Войдите
  • Главная Основная страница сайта
  • Рецепты Лучшие блюда на все случаи жизни и любой вкус
  • Здоровая еда Максимум пользы и минимум калорий – вкусно и полезно
  • Рецепты посетителей Разместить рецепт может любой желающий
  • Полезные советы Идеи и советы который могут упростить жизнь))
  • Правда о продуктах Интересные факты
  • О сайте О авторе...
  • Регистрация
  • 24.10.2014 Просмотры: 599 Комментарии: 0

    Диетический суп-пюре из тыквы

    60 минут – около часа

    Очень легкий, яркий, насыщенный солнечным вкусом диетический суп из тыквы.

    Рецепт легок в приготовлении и не включает в себя калорийные ингредиенты, зачастую присутствующие в традиционных рецептах супа-пюре из тыквы. Добавьте к этому полезные свойства тыквы и вы получите идеальное блюдо для поста или диеты.

    Ингредиенты

    СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

    Диетический суп-пюре из тыквы

    Шаг 1

    Чищеную тыкву нарезать кубиками и сложить в кастрюлю.


    Диетический суп-пюре из тыквы

    Шаг 2

    Добавить нарезанный лук.


    Диетический суп-пюре из тыквы

    Шаг 3

    Натереть на терке с крупными отверстиями морковь и добавить в кастрюлю.


    Диетический суп-пюре из тыквы

    Шаг 4

    Добавляем нарезанный болгарский перец.


    Диетический суп-пюре из тыквы

    Шаг 5

    В основании каждого помидора сделать крестообразный надрез. В кипящую воду поместить помидоры так, чтобы овощи полностью ушли под воду. Через 1 минуту, помидоры переложить в миску с холодной водой. Слить воду, выложить томаты на доску и легко снять кожицу с томатов, мягко потянув за уголки с помощью тупой стороны ножа.


    Диетический суп-пюре из тыквы

    Шаг 6

    Нарезать помидоры и добавить к остальным овощам.

    Варить овощи до готовности в небольшом количестве воды.


    Диетический суп-пюре из тыквы

    Шаг 7

    Добавить нарезанный чеснок или пропущенный через чеснодавку.

    Диетический суп-пюре из тыквы

    Шаг 8

    Тушить овощи ещё 5 минут.

    Диетический суп-пюре из тыквы

    Шаг 9

    Овощи измельчить блендером до состояния пюре. Добавить в овощное пюре воду или молоко (обезжиренное) до желаемой густоты.


    Диетический суп-пюре из тыквы

    Шаг 10

    Добавить карри, соль, перец.

    Довести до кипения и дать потомиться 5-10 минут.


    Диетический суп-пюре из тыквы

    Шаг 11

    Подавать суп-пюре из тыквы с рубленой зеленью и сухариками с чесноком. При желании, суп можно подать со сметаной.

    Приятного аппетита!

    Поделиться

    Комментарии(0)

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

    Похожие рецепты

    Яблочное пюре без сахара на зиму
    Яблочное пюре без сахара на зиму
    Отчего заготовки на зиму не могут быть здоровыми? Ну, то есть, без лишнего сахара. И даже совсем
    Зефир малиновый
    Зефир малиновый
    Воздушный и нежный малиновый зефир. Легкая кислинка и насыщенный вкус ягод понравятся как взрослым,
    Пирожное без выпечки. Пирожное из вафель  «Зимняя вишня»
    Пирожное без выпечки. Пирожное из вафель «Зимняя
    Вкусный, интересный и легкий в приготовлении десерт, появление которого на праздничном столе